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正しい「昼寝」を極めれば睡眠負債はしっかり返済できる2021年04月10日前向きで行こう!!gooニュースhttps://news.goo.ne.jp/article/hc_nikkangendai/life/hc_nikkangendai-2･･･- 【自律神経】私は3つのことで整える2021年03月18日西洋医学×東洋医学の知恵を暮らしに活かして 心と体を整える“ちいさな元気習慣ナビゲーター/鹿児島県 濱田あい子･･･。 ① 深呼吸と休息時間を作る 昼寝とまでは行かないまでもソファー･･･ることをお勧めします。 ③ 睡眠負債の解消の㊙ 頑張る交感神経の暴･･･
- 歌行燈ゑべっさんで年越しソバ2020年12月31日ビバ!花輪ジロー!･･･、大丈夫?午後は３時頃から２時間ほど、昼寝。12月の睡眠時間は目標の18･･･間に届かなかった。2020年も睡眠負債は完全解消できず。2021年は･･･
- 【手相】生命線が短くてお悩みの話&『ツイてない!』→『憑いてる?』→よりもまず睡眠。2020年08月08日心理セラピー×占いでスッキリ笑顔で過ごすコツ ~介護しながらやりたいことを~ 占いセラピスト ほりのうちたかこ ☆千葉･･･時間の85%以上を寝床で使っている。(昼寝や通勤電車内での居眠りの合計な･･･で当てはまらないものがあれば『睡眠負債』の可能性が高まります。『睡眠･･･
- 睡眠負債増加中2020年07月14日弁天ジョガーは今日も走るいつもは昼食後に15分くらい昼寝をするのだが、最近は昼寝する暇もなく働いている。あ~眠いzzz7/14(火) 残業休足
- arlecchino~新松戸の新規イタリアン2019年11月02日ビバ!花輪ジロー!･･･ザートはカボチャのプリン、ミカンのゼリー、アイスクリーム。午後は１時間半ほど昼寝。睡眠負債を少しでも解消。 夜は中目黒に出てサルサ。午後８時に切り上げ、･･･
- 高コレステロール状態の時のセルフケア術2019年07月20日マッハの貴公子 C1Runner の熱~い日記でつ(￢_,￢)b フフフ・・・･･･捻出するでつ。睡眠不足が続けば続くほど睡眠負債が蓄積し、どんどん心身に悪影響･･･ながるでつ。10~20分程度の昼寝にも疲労回復効果はありますので･･･
- 寝不足なり･･･2019年06月11日ニーサンのキネマティックな日常SPARKLING･･･`)日中は眠くて眠くて堪らず、更に軽い昼寝もおぼつかず･･･(￣~￣;)･･･・`)いずれにせよ、睡眠不足→睡眠負債の累積→健康への悪影響という流･･･
- 妹宅で食事会!2018年06月23日ビバ!花輪ジロー!･･･は実家にて。桑名名物、焼き蛤にご飯のシンプルな昼飯。ビールも飲んでもないのに昼寝してしまった。少しは睡眠負債の解消になったかな。夜は妹宅で軽く食事会。姪･･･
- 良い眠りに大切なこと その22018年02月24日s-sekita1のブログ･･･たね。今回は認知症から始まります。1.睡眠負債と認知症:睡眠負債でリスクが高･･･活習慣①禁煙②良い睡眠をとる⇒昼寝は30~60分程度③食習慣は地･･･
